수면 효율성 썸네일형 리스트형 키성장과 수면과의 관계 완전정복_광주성장한의원 키성장과 수면과의 관계 완전정복_광주성장한의원 [키성장과 수면과의 관계 완전정복] 성장에 도움이 되는 수면습관 안녕하세요. 광주성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 자는 동안 일어나는 신체 변화 중 중요한 하나가 신체 발달과 조절 및 유지에 중요한 호르몬 변화입니다. 오늘은 성장에 도움이 되는 수면습관에 대해서 알아보겠습니다. 숙면은 키 성장을 위한 약 성장호르몬은 깊은 숙면을 할 때에 가장 많이 분비되므로 잠자리에 드는 시간뿐 아니라 수면의 질 역시 중요합니다. 얼마 전에 우리나라에서 보고한 연구결과에 따르면, 수면상태에서 저신장 아동군의 성장호르몬 농도는 4.1±0.5ng/ml로 정상아동군의 5.8±0.6ng/ml에 비해 현격히 낮았습니다. 그러므로 늦은 시간에 잠자리에 든다든가.. 더보기 이전 1 다음
