수면부족 도움되는 음식 썸네일형 리스트형 수면부족 숙면에 도움되는 음식 키성장한의원 수면부족 숙면에 도움되는 음식 키성장한의원 키성장한의원 아이들의 키성장을 돕는 키성장한의원키크기전수키박사 김성훈박사입니다. 수면부족은 한참 자라나는 아이들에게 치명적이라고 표현할 정도로 나쁜 영향을 주게 됩니다. 수면부족이 우리의 몸에 끼치는 영향은 무엇이 있을까요? 첫번째로 성장호르몬의 분비가 감소합니다. 하루동안 분비되는 성장호르몬의 70%가 잠을 자는동안 나오게 됩니다. 수면부족은 정상적인 성장호르몬의 분비를 감소시켜 성장을 방해하게 됩니다. 두번째로 정신적 활동 능력이 떨어지게 됩니다. 정상적인 수면시간은 사람마다 조금씩 다르겠지만 평균적으로 평소보다 4시간을 자지 못하면 우리 몸과 두뇌의 반응 속도는 45%정도 느려지게 됩니다. 또한 하룻밤을 꼬박 새우게 되면 반응 시간이 평소의 두배로 길어지게.. 더보기 이전 1 다음
