알러지비염 생활관리

알러지비염 생활관리

 

 
CMB건강365 가을철 알레르기비염 제대로 알면 누구나 깨끗이 없앨 수 있다!
 
 
 
 
차트 14. 알러지비염 생활관리

 

 

 

 

 

CMB건강365
알러지비염 질환의 경우 생활관리가 상당히 중요할 것 같은데 생활 관리는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

광주비염클리닉 김성훈원장님

두한족열이 기본 개념입니다.
알러지질환의 치료에 있어서 생활습관은 아주 중요합니다.
먼저 적절한 운동을 통해서 순환면역력과 체온면역력을 올리시고 더불어 스트레스를 제거해야 합니다.
그리고 코의 점막재생을 돕기 위해서는 수면이 아주 중요합니다. 반드시 11시전에는 수면을 해야 합니다.

 

 

 

 

 

첫 번째로, 가장 기본은 증세를 악화시키는 원인이 되는 물질을 피하는 회피요법입니다. 공해나 먼지가 많은 환경은 가급적 피하고 실내공간을 깨끗하게 유지시킵니다.
두 번째로, 외출하실 때에는 마스크를 착용하고, 외출 후 집에 들어오기 전에는 먼지를 털고 들어옵니다.
세 번째, 차가운 얼음이나 음료수는 피하는 것이 좋습니다.
네 번째, 정신적인 피로와 육체적인 과로는 면역력을 떨어뜨리므로 비염에 좋지 않습니다.
마지막으로 다섯 번째, 가급적 감기에 걸리지 않도록 유의하며, 감기에 걸린 경우 빨리 치료하여 감기로 인한 합병증으로 고생하시는 일이 없도록 해주시는 것이 좋습니다.