키작은남자,키작은여자_키크는방법

 

[키작은남자,키작은여자_키크는방법]

 

김성훈한의원

 

 

안녕하세요? 최근에는 키작은남자 코디법, 키작은여자 코디법 등 키작은 분들을 위한 키 작아보이지 않는 방법들이 검색어 상위에 랭크될 만큼 관심을 받고 있습니다. 그만큼 많은 분들의 키에 대한 관심이 높아지는 것으로 볼 수 있는데요.

 

 

또 최근에는 미모의 얼굴보다 훤칠하고 늘씬한 키를 가진 연예인들이 더욱 인기를 끌고 있습니다. 그래서 우리 아이들의 얼굴이 예쁘고 미운 것보다 키가 작아 생기는 걱정이 더 큰 것 같습니다. 그렇다고 해서 부모가 키가 작다고 손 놓고만 있을 수도 없습니다.

 

그런데 연구결과에 따르면 아이들의 키는 유전적인 영향보다도 후천적인 영향에 의해 더 많이 좌우된다고 합니다. 그래서 오늘은 김성훈한의원에서 키크는방법에 대해 소개하고자 합니다.

 

 

 

 

우선 제일 중요한 것은 경쾌한 기분이 성장호르몬의 분비를 촉진시키며, 스트레스는 키크는 것에 도움이 되지 않는 다는 것을 숙지하는 것입니다. 때로 스트레스는 자기 발전의 기회를 제공합니다만, 콤플렉스나 불안,초조,걱정 등의 정신적 스트레스는 대뇌의 전두엽에서 감지되어 간뇌 자율신경의 중추인 시상하부에 전달되게 되면 결국 각 기관 호르몬계도 정상적인 기능을 수행하지 못해 자율신경 실조증 상태에 빠지게 됩니다.

 

즉, 자율신경이 흐트러지게 되면 성장호르몬, 키가 자라게 하는 호르몬들이 제대로 분비가 되지 않아서 키가 자라는데 큰 방해가 될 수 있습니다. 따라서 성장기의 청소년들은 보다 많은 에너지가 신체조직을 만드는데 쓰일 수 있도록 질병이나 스트레스 같은 것으로 에너지가 소비되는 것을 막아야 합니다.

 

 

 

 

두번째는 바로 키크는 운동을 하는 것입니다. 운동이라고 하면 무조건적으로 좋을 것으로 생각되시겠지만 운동중에는 키크는 것을 방해하는 운동도 있습니다. 단적으로 얘기하자면 근육을 발달시키는 근육운동은 방해운동이라고 할 수 있습니다. 이러한 운동을 예로 들면 무거운 중량을 들어야 하는 헬스운동, 씨름, 유도, 레슬링, 마라톤(오래달리기) 등이 있습니다.

 

 

 

 

하지만 하체를 많이 움직이고 중력에 반하는 운동은 키크는 것에 도움이 됩니다. 그러한 운동으로는 수영, 댄스, 배구, 단거리 달리기, 탁구, 배드민턴, 줄넘기 등이 있습니다.

 

 

 

 

세번째는 일찍 잠자리에 드는 것입니다. 좋은 수면시간은 저녁 9시에서 10시 사이에 자는 것이며 기상시간은 6시에서 7시 사이가 좋습니다. 그런데 사실상 잠은 양보단 질의 문제라고 할 수 있습니다. 즉 얼마나 많이 자느냐 언제 자고 언제 일어나느냐 보다는 얼마나 깊은 수면으로 숙면을 하느냐 입니다.

 

안정된 생활속에서 잠을 잘 때 성장호르몬이 가장 많이 분비된다고 합니다. 또 잠이 깊이 들수록 성장호르몬의 분비가 많아집니다. 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 취침 후 1 - 4시간 사이로 보통 밤 10시에서 새벽2시 사이입니다. 따라서 청소년들은 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 유지하는 것이 중요하다 할 수 있습니다.

 

 

 

 

마지막으로 네번째는 올바른 자세와 좋은 보행습관을 가지는 것입니다. 만약 책상에 앉아있는 자세가 좋지 않다면 척추측만증이나 척추후만증과 같은 변형을 일으켜 키가 자라는데 방해가 될 수 있습니다. 또 너무 오래 서있거나 오래 걷는 것도 좋지 않을 수 있습니다. 뿐만 아니라 너무 무거운 가방을 오래 들고 있는 것도 키가 자라는데 해롭고 척추가 휘어지게 하는 원인이 될 수 있으므로 한쪽으로만 치우쳐 가방을 메지 않는 것이 좋습니다.

 

의자생활을 하는 것이 좋은 자세를 유지하는데 좋고 성장에 도움이 되지만, 다리를 구부리고 앉아있는 것은 무릎관절과 다리에 지속적인 압박을 주기 때문에 성장에 좋지 않다는 것을 숙지하시기 바랍니다.

 

 

 

 

오늘은 이렇게 키크는방법에 대해 소개해드렸습니다. 현대인들의 평균 신장이 늘어나는 것에 비해 상대적으로 키가 작은 것에 대해 열등감을 갖는 분들이 많은 것 같습니다. 그런데 이렇게 과거에 비해 평균신장이 느는 것은 그만큼 후천적으로 식생활과 환경이 바뀌었기 때문입니다.

 

즉, 적당한 영양과 신장할 수 있는 여건이 된다면 어느 정도는 더 신장할 수 있다는 의미입니다. 따라서 부모가 작다고 해서 그들의 자녀가 무조건 키가 작은 것은 아니기 때문에 만약 우리아이의 키가 작은 것 같고 양 부모님들의 키가 작다고 하면 김성훈한의원에서 성장치료 하시기를 추천합니다.