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키&성장

키성장과 수면과의 관계 완전정복_광주성장한의원 키성장과 수면과의 관계 완전정복_광주성장한의원 [키성장과 수면과의 관계 완전정복] 성장에 도움이 되는 수면습관 안녕하세요. 광주성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 자는 동안 일어나는 신체 변화 중 중요한 하나가 신체 발달과 조절 및 유지에 중요한 호르몬 변화입니다. 오늘은 성장에 도움이 되는 수면습관에 대해서 알아보겠습니다. 숙면은 키 성장을 위한 약 성장호르몬은 깊은 숙면을 할 때에 가장 많이 분비되므로 잠자리에 드는 시간뿐 아니라 수면의 질 역시 중요합니다. 얼마 전에 우리나라에서 보고한 연구결과에 따르면, 수면상태에서 저신장 아동군의 성장호르몬 농도는 4.1±0.5ng/ml로 정상아동군의 5.8±0.6ng/ml에 비해 현격히 낮았습니다. 그러므로 늦은 시간에 잠자리에 든다든가.. 더보기
[성장치료한의원] 성장장애 자가진단법 [성장치료한의원] 성장장애 자가진단법 [성장치료한의원] 성장장애 자가진단법 김성훈한의원 안녕하세요. 성장치료한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 몇 달전 ‘안녕하세요’ 라는 프로그램에서 140cm 키의 고3 남학생이 등장했었습니다. 이날 방송에는 뇌하수체에서 분비되는 호르몬이 부족해 ‘뇌하수체 기능 저하증’을 앓는 남학생이 나와서 눈시울을 붉혔는데요. 키에 대한 관심이 높아지면서 아이의 키가 조금만 작아도 혹시 성장장애가 아닐까 걱정하는 부모님들이 많습니다. 하지만 키가 조금 작다고 해서 모두 성장장애가 아니며 성장장애가 있다고 하더라도 정확한 원인과 치료 방법을 알고 일찍부터 치료를 한다면 정상적인 성장이 가능합니다. 아이가 혹시 성장장애를 겪고 있는지 걱정된다면 다음 경우에 해당하는.. 더보기
연령별 성장단계와 식습관과 생활습관_성장치료한의원 [연령별 성장단계와 식습관과 생활습관] 성장치료한의원 김성훈한의원 애들이 도대체 1년에 얼마큼씩을 자라고 있는지를 아세요? 초등학교 저학년 아이 또래 같으면 5cm정도가 맞을겁니다. 그게 10세에서 16세사이의 아이들인데 아이들은 커가는데 있어서 나름대로 흐름을 가지고 있습니다. 어릴때부터 가보겠습니다. 0~2세는 이거는 우리가 인생에서 맞게되는 제1급성장기입니다. 출생후 만2세 까지 신장이 평균적으로 2배정도로 급성장 1차급성장기라고도 하며 약50cm정도의 신장으로 태어난 아이가 거의 두배로 성장한다. 즉 이때는 수면시간이 18시간이상이며 완벽한 고영양의 엄마의 젖을 먹는시기로 인스탄트식품도 탄산음료도 먹지 않고 을 가지고 있는 시기이다. 사람은 두 번의 급성장기를 갖게 되는데 이때가 제1급성장기입니다.. 더보기
생활습관으로 본 우리아이 성장상태_광주성장한의원 생활습관으로 본 우리아이 성장상태_광주성장한의원 [생활습관으로 본 우리아이 성장상태] 작은 고추가 맵다 VS 키크고 싱겁다 안녕하세요. 광주성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 오늘은 생활습관으로 우리아이 성장상태를 체크해보는 시간을 가지겠습니다. 우리아이 성장을 위해 무엇을 고쳐야하는지 알아보는 좋은 시간이 되었으면 좋겠습니다. 학교 생활을 즐겁게 하고 있나요? 키 성장을 위해서는 스트레스를 쌓아두지 말고 마음을 편히 가져야 합니다. 스트레스를 받으면 소화가 원활하지 않고, 영양분의 흡수가 안되어 신체에 나쁜 영향을 미칩니다. 또한 마음이 우울하면 호르몬 분비기관을 관장하는 자율신경계에 이상이 생겨 성장호르몬 분비가 원활히 이루어지지 않습니다. 가끔 여행도 가고 기분 좋은 생각을 .. 더보기
키 성장에 좋은 운동이 필요한 이유_광주키성장한의원 키 성장에 좋은 운동이 필요한 이유_광주키성장한의원 [키 성장에 좋은 운동이 필요한 이유_광주키성장한의원] 운동을 하면 성장호르몬의 분비가 25배까지 증가 안녕하세요. 광주키성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 이번시간은 키 성장에 좋은 운동이 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 유지하려면 적당한 운동이 필요합니다. 특히 한창 성장을 하는 아이들에게는 적당한 운동이 성장촉매제가 됩니다. 원활한 성장을 위해서 운동이 필요한 이유는 무엇일까요? 운동은 성장판을 자극해 뼈를 자라게 한다 적당한 압력과 피로는 우리 몸에 알맞은 자극이 되어 뼈를 강하고 튼튼하게 하고 근육을 굵고 강하게 변화시킵니다. 또한 체중을 지지하는 장골의 밀도를 높여주고 성장을 촉진시킵니다. 이 원리를 이용하.. 더보기
키 성장에 좋은 음식/키 크는 음식_광주키성장한의원 키 성장에 좋은 음식/키 크는 음식_광주키성장한의원 [키 성장에 좋은 음식/키 크는 음식] 광주키성장한의원 김성훈한의원 안녕하세요. 광주키성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 오늘은 키 성장에 좋은 음식/키 크는 음식에 대해서 이야기 하겠습니다. 키 성장에 영향을 주는 환경 요인 중 가장 중요한 것은 영양 섭취를 결정하는 식습관입니다. 어떤 음식을 먹느냐는 키 성장에 절대적인 영향을 미치는데, 가장 좋은 식습관은 5가지 영양소인 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질을 골고루 섭취하는 것입니다. 그 중에서도 몸의 구성 요소인 단백질과 칼슘과 인 그리고 비타민이 많이 들어있는 식품을 충분히 섭취하는 것이 성장에 도움이 됩니다. 키 성장에 좋은 음식/키 크는 음식 다양한 음식을 골고.. 더보기
키 성장에 영향을 주는 요인_광주키성장한의원 키 성장에 영향을 주는 요인_광주키성장한의원 [키 성장에 영향을 주는 요인] 광주키성장한의원 김성훈한의원 안녕하세요. 광주키성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 키 성장에 영향을 주는 요인으로는 선천적인 요인과 후천적인 요인, 그 밖에 영향을 주는 요인들로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 선천적인 유전 요인이 키 성장에 미치는 영향은 약 23% 정도이며, 후천적인 요인이 미치는 영향은 영양이 31%, 운동이 20%, 환경이 10%, 수면과 스트레스 등 기타 요인이 16% 정도입니다. 이번시간에는 키 성장에 영향을 주는 요인에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 선천적인 요인 키 성장에 관여하는 선천적인 요인 중에서 부모의 키는 자녀의 키에 영향을 주는 중요한 요소입니다. 하지만 부모의 키만.. 더보기
[키 크는 방법] 키 성장 관심과 노력_광주성장한의원 [키 크는 방법] 키 성장 관심과 노력_광주성장한의원 광주성장한의원 김성훈한의원 안녕하세요. 광주성장한의원 김성훈한의원입니다. 이번 시간에는 키 크는 방법 중 가장 첫 번째인 키 성장 관심과 노력이라는 주제로 이야기 하겠습니다. 키는 타고 나는 것이 아닙니다. 지금까지 많은 사람들이 키는 태어날 때부터 타고난 것이며 후천적으로는 어쩔 수 없는 것이라고 생각했습니다. 그래서 부모들은 자녀들의 키가 작으면 안타깝게 여기면서도 어떻게 해주어야 좋을지 몰라 걱정만 하면서, 혹시 내가 키가 작아서 우리 아이도 키가 작은 것은 아닌지 고민을 하는 일이 많았습니다. 그러나 최근에 발표되는 여러 가지 연구결과에 의하면 성장은 유전적인 영향이 20~30% 정도에 지나지 않으면 나머지는 환경(25%), 운동(20%), 영.. 더보기
키 성장의 원리/성장판과 성장호르몬_광주성장한의원 키 성장의 원리/성장판과 성장호르몬_광주성장한의원 [키 성장의 원리/성장판과 성장호르몬] 광주성장한의원 김성훈한의원 안녕하세요. 광주성장한의원 김성훈한의원 키크기전수 키박사 김성훈박사입니다. 이번시간에는 키 성장의 원리/성장판과 성장호르몬에 대해서 알아보겠습니다. 세포 분열을 일으켜 키를 크게 하는 골단부에 있는 성장판은 사춘기가 지나면서 성호르몬의 영향으로 점차적으로 골막을 융합해 성장을 멈추게 합니다. 그러므로 사춘기가 지나면 급속히 성장 속도가 둔화되어 서서히 성장이 멈추게 됩니다. 아래그림을 보시면 왼쪽이 성장판이 열려있는 소아청소년의 뼈사진이고 오른쪽이 성장판이 닫혀있는 성인의 뼈사진입니다. 화살표가 표시되어 있는 성장판에 성장호르몬과 영양소 그리고 운동자극이 되어 뼈가 길이 성장이 되는 것입니.. 더보기

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